缺铁性贫血吃什么?

时间:2015.09.16 发布人:ikpsg

缺铁性贫血吃什么?

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第1个回答

用户名:荼弥城市_Chen  

当机体对铁的需求与供给失衡,导致体内贮存铁耗尽,继之红细胞内铁缺乏,最终引起缺铁性贫血问答。
进食谷类、乳类和茶抑制铁剂吸收,鱼、肉类、维生素C可加强铁剂吸收。
1、肉、蛋、奶类的选择牛肉、肉、鸡肉、鲢鱼、鳝鱼、鳜鱼、牛肚、乌骨鸡、鹅肉、兔肉、鹌鹑、青鱼等。
2、蔬菜类的选择青稞元便径指、南瓜、马铃薯、山药、香蕈、草菇、青椒、洋葱、胡萝卜、白扁豆、平菇等。
3、水果的选择大枣、樱桃画他查种两坐风迫简、葡萄、石榴、桃、杏等。
缺铁性贫血需要多补铁,可以吃动物肝脏、**、瘦肉、蛋黄、队地根易改称鸡、鱼、虾和豆类,绿叶蔬菜含有铁以及维C可以促进铁吸收,荤素搭配对铁的吸收有帮助。此外建议补充铁剂铁之缘片,一般一个月后血红蛋白就会明显上升,症状好转后应继续补充两个月贮存体内铁质至正常值,同时注意不要同时喝茶或牛奶,防止抑制铁质吸收。