缺铁性贫血吃什么？

时间：2015.09.16 发布人：ikpsg
缺铁性贫血吃什么？

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谷歌ikpsg用户在2015.09.16提交了关于“王智缺铁性贫血吃什么？”的提问，欢迎大家涌跃发表自己的观点。目前共有1个回答，最后更新于2024-10-31T21:04:08。希望大家能够帮助她。

详细问题描述及疑问：期待您的答案，谢了,下次有事儿别忘了找我 ！

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第1个回答

用户名：荼弥城市_Chen  

当机体对铁的需求与供给失衡，导致体内贮存铁耗尽，继之红细胞内铁缺乏，最终引起缺铁性贫血问答。
进食谷类、乳类和茶抑制铁剂吸收，鱼、肉类、维生素C可加强铁剂吸收。
1、肉、蛋、奶类的选择牛肉、肉、鸡肉、鲢鱼、鳝鱼、鳜鱼、牛肚、乌骨鸡、鹅肉、兔肉、鹌鹑、青鱼等。
2、蔬菜类的选择青稞元便径指、南瓜、马铃薯、山药、香蕈、草菇、青椒、洋葱、胡萝卜、白扁豆、平菇等。
3、水果的选择大枣、樱桃画他查种两坐风迫简、葡萄、石榴、桃、杏等。
缺铁性贫血需要多补铁，可以吃动物肝脏、**、瘦肉、蛋黄、队地根易改称鸡、鱼、虾和豆类，绿叶蔬菜含有铁以及维C可以促进铁吸收，荤素搭配对铁的吸收有帮助。此外建议补充铁剂铁之缘片，一般一个月后血红蛋白就会明显上升，症状好转后应继续补充两个月贮存体内铁质至正常值，同时注意不要同时喝茶或牛奶，防止抑制铁质吸收。