晚上睡觉总做梦怎么办

时间：2014.11.18 发布人：dfzpigjz
晚上睡觉总做梦怎么办

已解决问题

谷歌dfzpigjz用户在2014.11.18提交了关于“红色警戒晚上睡觉总做梦怎么办”的提问，欢迎大家涌跃发表自己的观点。目前共有1个回答，最后更新于2024-11-06T02:34:38。每天早晨起来都感觉累的要命，白天无精打采，怎么办呀希望大家能够帮助她。

详细问题描述及疑问：每天早晨起来都感觉累的要命，白天无精打采，怎么办呀期待您的答案，感谢你,我会记得你对我的好的 ！

希望以下的回答，能够帮助你。

第1个回答

用户名：ldrkw  

牛奶

牛奶有两种**物质。一种是能够促进睡眠血清素合成的原料l色氨酸，由于l色氨酸的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使具有调节作用的肽类，其中有数种“类**肽”，这些物质可以和中枢神经或末梢神经的**肽受体结合，发挥类似**的**作用，使全身**生舒适感，有利于入睡。因此睡眠不佳者睡前可喝一杯温牛奶。

小米

小米中含有丰富的色氨酸。色氨问答酸能促进大脑细胞分泌出一种使入欲睡的神经递广满质——五羟色氨，使大脑活动受到暂时的抑制，人就容易入睡。常失眠者可用小米30克，半夏5克，煮粥每校晚食用。

葵瓜子

葵瓜子含有亚油酸、多种氨基酸和维生素等营养成物质，能调节人脑细胞的正常代谢，提高神经中枢的功能。每晚吃一把葵瓜子可起到安眠的作用。

蜂蜜

蜂蜜具有补中益气、安怀检商样五脏、和百药之功效，其对纠正失眠作用明显。可用蜂蜜3茶匙，加适量温入快断阶局因承具失溶四开水，每晚喝一次。

核桃

核桃可用于治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦等症状。用核桃仁、黑芝麻、桑叶各50克，捣成泥状，每晚服15克内啊回是，可改善睡眠。

大枣

大枣含有蛋白质、糖、维生素c、钙、磷、铁营养物质。具有补脾安神等作用。晚饭后用大枣加水煎汁服用，能加快入睡时间。