晚上失眠睡不着觉怎么办？

时间：2016.02.20 发布人：2016夏天1968
晚上失眠睡不着觉怎么办？

已解决问题

谷歌2016夏天1968用户在2016.02.20提交了关于“莱昂纳多晚上失眠睡不着觉怎么办？”的提问，欢迎大家涌跃发表自己的观点。目前共有8个回答，最后更新于2024-11-23T09:06:07。希望大家能够帮助她。

详细问题描述及疑问：期待您的答案，希望你能感受到,我最真诚的谢意 ！

希望以下的回答，能够帮助你。

第1个回答

用户名：匿名用户  

不要为失眠而焦虑。白天请多透支点体力，从下午开始就不要喝茶，续友南初及只喝白开水，晚上清淡饮食，喝点百合小米粥，早睡早起。

第2个回答

用户名：中华丶代言人  

最好问医生


第3个回答

用户名：金地2012  

睡前可用热醋水泡一泡脚，双手误花危宁采益克按摩涌泉穴各一百二十下，也可喝点酸枣仁茶，来治疗失眠。

第4个回答

用户名：忘尤丶海伦  

喝点牛奶什么的，看看有没有帮助

第5个回答

用户名：陈小燕_2014  

可能是你白天压力太大了，晚上尽量不要想太多事情，白天多运动

第6个回答

用户名：善儒  

少想不切实际的问题及多活动，晚些上床及少饮食等！

第7个回答

用户名：匿名用户  

睡之前不要想太多。

第8个回答

用户名：ycitnet  

这个问题要根据年龄、工作、运动量、有无饮用服用兴奋类饮料药物等多方面的因素，才能做出有针对性的解决方案。