白天睡觉晚上睡不着怎么办?

时间:2014.11.16 发布人:zxymfp

白天睡觉晚上睡不着怎么办?

已解决问题

谷歌zxymfp用户在2014.11.16提交了关于“无敌鹿战队白天睡觉晚上睡不着怎么办?”的提问,欢迎大家涌跃发表自己的观点。目前共有1个回答,最后更新于2024-11-23T08:17:06。总是白天睡觉,晚上睡不着,有时差了
试了睡前喝热牛奶,吃了安眠药都不管用

有什么办法能让生物钟调过来么?希望大家能够帮助她。

详细问题描述及疑问:总是白天睡觉,晚上睡不着,有时差了
试了睡前喝热牛奶,吃了安眠药都不管用

有什么办法能让生物钟调过来么?期待您的答案,你就是当代的活雷锋,太感谢了 !

希望以下的回答,能够帮助你。

第1个回答

用户名:airong般施存罗曲某521131  

睡觉之前最好不要喝牛奶。牛奶里含有高热量,凌晨1至3点的时候是肝出来工作,这个时间段令人们就会感觉到口干舌燥,再加上牛奶里含有高热量,反而对人体不好。现在大家汽须坐联令物酸湖苗石井都犯了一个很大的错误。晚上也不要喝酒,不要吃肉、油,吃素,这样子有利于人体消化。牛奶含有钙,白天喝可以。
我想问一下,你是不是失眠啊?你睡前可以用热水泡脚,白天去外面走走。