时间：2014.09.19 发布人：alexanderpan
已解决问题
谷歌alexanderpan用户在2014.09.19提交了关于“
魔临初三女生跑800米的问题”的提问，欢迎大家涌跃发表自己的观点。目前共有1个回答，最后更新于2024-08-21T04:17:28。老师运动会强制我去参加(因为我平时成绩才3分35，忒烂了!)。我们学校是集团学校，特招生挺多，但是跟我一样水平的人估计也有。我们学校跑的最快的是2分50左右。我们段80个女生分大概5组跑。我不想跑小组倒数前三!所以我现在很怕跑第一圈时就落在最后，这样我根本没有翻身机会!
比赛是11月中旬，我现在每天早上以800的速度跑600米(学校晨跑)，然后放学之后跑800米回家。
谁有好的建议?比如呼吸，步伐?
还有我肺活量不大，且人瘦!希望大家能够帮助她。
详细问题描述及疑问：老师运动会强制我去参加(因为我平时成绩才3分35，忒烂了!)。我们学校是集团学校，特招生挺多，但是跟我一样水平的人估计也有。我们学校跑的最快的是2分50左右。我们段80个女生分大概5组跑。我不想跑小组倒数前三!所以我现在很怕跑第一圈时就落在最后，这样我根本没有翻身机会!
比赛是11月中旬，我现在每天早上以800的速度跑600米(学校晨跑)，然后放学之后跑800米回家。
谁有好的建议?比如呼吸，步伐?
还有我肺活量不大，且人瘦!期待您的答案，你无异于雪中送炭,让我感激涕零
！
希望以下的回答，能够帮助你。
第1个回答
用户名：huangming96o
我这么和你说吧，就算你现在有一个全世界最好最好的教练来教你跑800m，鱼诗烈伯而且你从现在开始停课练习，你都不会去提高一点成绩，真的我不是骗你联吸营主，而我是用心告诉你的，因为你从现在开始锻炼的千演握尽尔衡行文额时间简直太短了，可以说你现在练只是浪费时间，你说你瘦其实是件好事补温饭血跟守左心因为这是中长跑，但是你不要不去练，你现在所能做的是如何在那天跑的时候，不要过多的去给自己的身体造成过多的负担，也就是如何在那天跑完全程，自己的身体能舒服些，避免那天跑的时候拉伤自己.
首先你现在所做的练习太少，你学校有操场吧每天放学最好是下午，早晨不要练因为一天当中最好的练习时间是下午而不是早晨，至于为什么我不做解释.首先你用全力记住是全力跑400m然后你会非常累这时候不要停继续跑玩800M,争取进入第2次呼吸，每规语字客天跑3组记住一定要按照搞击欢节务简果并石宽地我说的方法，然后剩下的时间压腿至于步伐尽量放大，减少跑步频率(这就是为什么让你压腿的原因)然后每天晚上回家泡脚.这就是这几天你必须要做的.到了比赛那天你要根据你自己做预氧后着来宗续甲的实际情况去分配体力跑，告诉你你现在800争界方课纸官草医欢建m是什么成绩到那天也就是什么成绩，不要太拼命去跑记住一点就是放大步伐减少频率没胜其蒸成解的去跑，你所能做的就只有这些了因为你训练的时间太短了，让你做这些的目的就是为了到那天林不要因为突然的身体紧张而拉书夫告条年伤自己，而不是为了提高成绩去做的记住了!希望我的回答对你有所帮助谢谢
