孩子免疫力低下怎么办

时间：2014.05.27 发布人：

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详细问题描述及疑问：期待您的答案，没有什么华丽的语言,但是我对你的感谢不会减少！

希望以下的回答，能够帮助你。

第1个回答

用户名：匿名用户时间：2014.06.05

　　一、乐观向上透明积来自极的心态

　　免疫系统会受到思想和感觉的暗示，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，容易受到感冒或其它疾病的侵袭，情绪乐观的态度可以维持人体最佳的精神状态，应该保持积极向上的心态。消极、情绪低落、容易感觉到压力的人，对肝炎病的抵抗力比乐观的问答同龄人弱得多。

　　同湿多和朋友在一起相处聊天，这其罪攻注个时候，由于感受到友情和社会的认同，人的免疫系统会处于良好的状态，和朋友、家人、同事相处时间越长的人感冒的几率越小。同时，拥抱、抚摸等身体接触也能使人体的免疫细胞更加活跃。

　　开怀大千安化班笑可以使免疫细胞如针战河样单变得更加活跃，还能促进循环负查永医厚镇和消化，降低血压，并弱角死司密发拉临饭题缓解肌肉紧张。

　　二、合理健康的饮食结构与方式

　　任何一种营养的缺乏都会导致经常性和长期性的疾病。专家建议，在搭配膳食时，要食用一些含不饱和脂肪酸的食物，摄入足够的蛋白质，多吃水果四笑仅色安景和蔬菜，多喝果汁和开水。每天适当补充维生素和矿物质，身体抵抗外来侵害的**，包茶它级孩括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。

　　以肠道双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的有益菌群具有广谱的免疫原性，能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖，同时还能调动非特异性免疫系统，去“吃”掉包括病、细菌、衣原体等在内济赶板误脚团的各种可致病的外来微生物，**生多种抗体，提高人体免疫能力。对于健康持果速却析整造人来说，不妨“食疗”，多吃些乳酸菌饮料，健康边缘人群，可以用微生态制剂来调节体内微生态平衡。

　　三、听喜欢的音乐，减少噪音侵害

　　听音乐能激活人体的免疫系统，但必须是听自话号飞球三城白待己真正喜欢的音乐才行。“同一首乐曲，有些人听来是仙乐，茶对有些人来说可能是噪音。子说植首端”关键是要选择那些能抚慰自己心灵的音乐。好的音乐和美食领植穿必听确、**一样，都能刺激大脑感觉愉悦的部分，从而者手提高免疫力。

　　反过来，噪音不仅伤害人们的听力，还会造成肌肉紧张、心跳加速、血管收缩和消化系统的不适———这和受到惊吓或感范本处机零特宽到压力时身体的反应是一样的。人如果长期处于噪音之中会导致血压、胆固醇水平和希殖滑际庆免疫功能的不良变化。因此，人们应该努力控制周围环境的声音，哪怕是戴上耳机，或者请餐馆的老板、健身房经理把音响的音量调低。

　　四、良好的睡眠时间和节奏

　　良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。医学专家研究表明，睡眠时人体会**生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子调游宗马安氢他错居那促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解功能增强，从而将侵入的细菌和病消灭。

　　在黑暗中人体才京脱胜怀机酸晶提油会**生抵御疾病褪黑激素。睡眠不足或晚上长时间处于灯光下，都会减少褪黑激素的释放量，同时使雌激素的分泌增加，这样就很容易患乳腺癌。多项研究表明，值夜班的女性患乳腺癌的比例高达60%，喜欢把卧室灯调得很亮的女性患乳腺癌比例更脯盲人妇女患乳腺癌的比例则比正常人低20%—50%。因此卧室越暗越好。

　　五、适当有节制的运动

　　研究表明，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加，运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。下午4-5点钟的散步，是最佳的锻炼时间。

　　有规律、长期的适度锻炼能够增强身体的抵抗力。体育锻炼不仅有益于心血管，对改善情绪、减轻压力也很有好处。然而，活动强度要适当，如果感觉到吃力，超出了平常的承受能力，就要及时调整。

　　六、积极的思维活动

　　“任何思维活动，只要运用到大脑的智力功能，对免疫力就会有好处。”玩桥牌、玩游戏、下棋等，都可以刺激免疫细胞的活动，但活动量一定要适度，不要给自身造成某种压力。

　　压力会使人体分泌类固醇激素和肾上腺素，这些荷尔蒙会使免疫系统的反应变慢，压力造成的焦虑感也会降低人体抵抗力。经常练习一些放松的技巧，如有氧运动、全身肌肉渐次放松等，可以抑制压力荷尔蒙的释放，增强免疫功能。

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