如何预防高血压

时间：2014.04.29 发布人：子风草2010
如何预防高血压

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谷歌子风草2010用户在2014.04.29提交了关于“维也纳美泉宫如何预防高血压”的提问，欢迎大家涌跃发表自己的观点。目前共有5个回答，最后更新于2024-11-06T20:39:33。希望大家能够帮助她。

详细问题描述及疑问：期待您的答案，谢了,下次有事儿别忘了找我 ！

希望以下的回答，能够帮助你。

第1个回答

用户名：孟庆智  

预防高血压做好以下几点：1、戒烟限酒：烟草中的尼古丁和酒精会增来自加心率，促使肾上腺激素分泌，诱发高血压。
2、1斤奶补钙：有些人体内聚集大量钠无法排出，血压也开始不断往上爬。医生指出，多吃钙可以有效改变这一情况，常见的食品如牛奶、虾百已预销发父皮、海带、红枣、核桃等，都能扩张血管，发挥利尿的功例述再乙基呢剂略创被保效。
3、吃土豆、茄子补钾：钾有助于排出多余的钠，常见的高钾食物如土豆、茄子、莴笋、榛子等。
4、吃柠檬：柠檬富含维生素C、维生素P、胡萝卜素等，可预防高血压，减缓自由基对血管的伤害。
5、少喝含糖饮料：常喝含糖饮料，高血压的风险也会大大增百宜很加。
6、吃芹菜：芹菜中含有能抑制血管平滑肌的成分，可减少肾上腺素分泌，有效降低和稳定血压。

第2个回答

用户名：我自信_001_001  

保持体重合理膳食减少钠盐适量运动定期检查

第3个回答

用户名：麦克哈里森  

低钠盐饮食，适量运动，景渐论乐营烟袁门江苗调保持精神愉快。

第4个回答

用户名：知己知彼魏  

少吃肉多吃清淡食物

第5个回答

用户名：重尔川井  

控制情绪波动，调整饮食结构，注意规律作息，按时服用降压药。