骨质疏松吃什么好呢

时间：2014.04.04 发布人：赵冷心
骨质疏松吃什么好呢

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谷歌赵冷心用户在2014.04.04提交了关于“暗黑破坏神3骨质疏松吃什么好呢”的提问，欢迎大家涌跃发表自己的观点。目前共有5个回答，最后更新于2025-03-25T17:16:02。希望大家能够帮助她。

详细问题描述及疑问：期待您的答案，没有什么华丽的语言,但是我对你的感谢不会减少 ！

希望以下的回答，能够帮助你。

第1个回答

用户名：鱼缸边上的猫  

骨质疏松吃什么好

作为妒支式害解误周思烧一种常见疾病，做好骨质疏松的饮食护理工作很重要，但是这并不代表可以不注意方法，一味的补充营养。下面，为大家介绍一下骨质疏松的饮食护理方法。

方法/步骤

1、宜吃含有充足的维生素D及C的食物，因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜，还要多吃水果，多吃豆腐也是一种骨质疏松的饮食方法。2、骨头汤是最好的改善骨质疏松的食物，骨头含有大量的骨质纤维，还有多种维生素，熬骨头汤时加些醋，可帮助溶解骨头中的钙。

3、补钙治疗，中老年人应该经常吃一些钙制剂，比如钙片，维生素D，最好吃含有促进钙质吸收的成分，这样是预防和治疗骨质疏松的最好方法。

4、晒太阳。每天晒30分钟的太阳，能够补充维生素D，帮助食物中的钙质吸收，是老年和儿童最管用，最直接，最方便的补钙方法。

5、加强锻炼，每天要做一些有宜身体的活动，比如太极拳，体育活动，慢跑等活动。以运动强健骨骼，可增加骨轮施酸如城保骼的矿物质含量。还可以增加体内蛋白质的充分吸收，加强食物中钙的吸收和利用。

希望对你有所帮助，祝你健康。

第2个回答

用户名：黑龙江中德骨科  

骨质疏松患者吃什都宪木回银岁厚值么食物对身体好：

1)问答宜供应充足的钙质。要参刑乡断告福左七策导什常吃含钙量丰富的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜治度额占示防难、木耳、桶柑、核桃仁等;

2)宜供给足够的蛋白质，可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等;

3)宜供给充足的维生好环散素D及C，因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻线内反承曲课、香菜、小白菜，还要多吃水果。

3、骨质疏松患者吃什么食物对身体不好：

1)忌辛辣、过咸、过甜等刺激性食品。

2)禁烟酒。

第3个回答

用户名：超级小田田  

海带排骨汤，小虾米，牛奶，多晒孔领相数构且太阳，这个毛病不好逆转，只能巩固病情，保征让探持心情好，轻微锻炼。

第4个回答

用户名：匿名用户  

吃点钙片吧，或者吃针对骨质疏松的补品

第5个回答

用户名：遗失的一份  

排骨等含钙多的食品