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谷歌美好家居网1用户在2013.12.28提交了关于“张五常胖子怎么练肌肉”的提问，欢迎大家涌跃发表自己的观点。目前共有1个回答，最后更新于2024-08-20T06:22:21。我17岁171cm76kg家里有30kg哑铃和跳绳希望大家能够帮助她。详细问题描述及疑问：我17岁171cm76kg家里有30kg哑铃和跳绳期待您的答案，谢了,下次有事儿别忘了找我 ！
胖子怎么练肌肉
时间：2013.12.28 发布人：美好家居网1
谷歌美好家居网1用户在2013.12.28提交了关于“张五常胖子怎么练肌肉”的提问，欢迎大家涌跃发表自己的观点。目前共有1个回答，最后更新于2024-08-20T06:22:21。我17岁171cm76kg家里有30kg哑铃和跳绳希望大家能够帮助她。
希望以下的回答，能够帮助你。用户名：owzyQgfm
第1个回答
这个你减20斤就可以了，
应该蛮容易的。
坚持跑步，脚步肌肉会显著增多，慢慢会越
跳绳主要是全身都跳起来，减肥效果更显著。
哑铃要