游泳前热身运动有何好处?

时间：2013.09.09 发布人：zhuangyuxin4
游泳前热身运动有何好处?

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第1个回答

用户名：Inception_JW  

在下水之前最好先在陆上做一些徒手体操和肌肉、韧带的牵拉伸展运动，以提高神经系统的兴奋性，使心血管系统、呼吸系起化松秋亲损失统预先得到准备，使体温升脯从而增强肌肉液冷层院的活动能力。由于水温一般比较低天运均粉道，下水游泳容易引起肌肉抽筋或拉伤等，经过充分热身可以避免这种情况。游他粉精感空穿免任连径赶泳前的热身运动可以选择徒手操、压肩、压腿、关节绕环、陆上动作模仿动作等。下水前用凉水撩身体，下水后，刚开始不要游得太快，太用力，可用农菜影易报限边控有特轻舒缓伸展的动作做好准备。