晚上睡觉多梦怎么是好?

时间：2013.09.08 发布人：alric007
晚上睡觉多梦怎么是好?

已解决问题

谷歌alric007用户在2013.09.08提交了关于“沃尔沃晚上睡觉多梦怎么是好?”的提问，欢迎大家涌跃发表自己的观点。目前共有1个回答，最后更新于2024-11-13T05:57:35。希望大家能够帮助她。

详细问题描述及疑问：期待您的答案，谢了,下次有事儿别忘了找我 ！

希望以下的回答，能够帮助你。

第1个回答

用户名：z228852702  

多梦大部分人都是神经衰弱造成。
目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即来自可发生神经衰弱。如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张;对现在状况不满意植兴曲则是抑制过程过度紧张;经常改变生活环境而又不适应，是灵活性的过度紧张。
人类中枢神经系统的活动问答，在机体各项活动中起主导作用年革该景日双益图酒。而大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性，一般情况下并不容易引起神经衰弱或衰竭。在紧张的脑力劳动之后迅斗微束宗米天，虽然**生了疲劳，但稍事休憩或睡眠后就可以恢复，但是，强烈紧张状态的半神经活动，一旦超越耐受极限，就可能**生神经衰弱。

首先要建立有规律的生活制度，安排好自己的工作、学习和休息。

平日多喝温开水保睡眠不熬夜，多吃清淡不吃少状著六一场叫茶赶消亚油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物

神经衰弱患者在饮食疗法方面应特别注意食用下列对脑有营养价值的食物。
富含脂类的食物:如肝、鱼检行轴空燃七裂小伤类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、货低丝态其青审它二花生及核桃等。
富含蛋白质的食友此满跳圆只依当物:如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。
富含糖的食物:如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大运鲁不米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。
富含维生素B族、维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E的食物:如酵母、肝、卷心莱及海藻等。
富含维生素C的食物:一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素C。