儿童食物补锌需要吃什么

时间：2013.08.07 发布人：lxj8034
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第1个回答

用户名：匿名用户  

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补锌的最好途径是饮食。在日常生活中更要多食含锌的食物如海**品、动育旧益物的肝脏和胰脏、鱼类主花、奶类、蛋类、麸皮等，零食如核桃、瓜子等。而且植物性食品中的草酸、植酸、纤维素等严重干扰锌的吸收。如果来自需要补充其他元素，时间最好错开，间隔2小试上；或者选择白天补锌，晚上补钙。此外，锌制剂应避免与含钙量高的食起喜杀物如牛奶、酸奶等同时服用，因为食物中大量的钙同样会影响人体对锌的吸收，这样就达不到补锌的效果。