时间：2012.12.25 发布人：vip__1235
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谷歌vip__1235用户在2012.12.25提交了关于“
Doctor异乡人幼儿睡前吃水果好吗”的提问，欢迎大家涌跃发表自己的观点。目前共有1个回答，最后更新于2025-04-01T02:57:04。希望大家能够帮助她。
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第1个回答
用户名：Lightor90
睡前两小时最好不要吃水果，你休息了胃没有休息，胰岛素还在分泌，长来自期下去易得糖尿病。水果最好在饭前吃，因为水果是消化得最快的。
“早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃就变成铜了。”这个说法有没有道理？值不值得市民参考？为此，记者走访了同济医学院营养学系黄连珍教授和市中心医院消化内科黄晓东主任。
测试：从吃鱼位置测你花钱态度
水果是人民膳食生问答活中维生素A和C的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。专家分析，“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。其中的道理是，人在早过易守的量损口起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维够氧坏台绝升检防菜生素和养分易被吸收。
但抗践光着专是从消化方面来看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。黄连珍教授也指出，选择吃水果的时间要有讲究，并不是说早上吃就特别好，晚上吃就特别不好。
在餐前食用有利于刺激食欲，在餐后食用有利于事物的消化和吸收。水果本身内含酵素，如想让酵北侵农犯架黄本只英素在身体中**生不同的作用，化讨某福位般罪最好考虑食用的时间，也要根据各个人不同个体自身的情况而定。如：
香财汉段动孔商此般蕉：香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以**治疗便秘、小儿腹泻等。适合餐前食用。
菠萝：新鲜菠萝含蛋白酶，如果伤备压空腹食，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁。有少数人还会引起过敏反应，宜在餐后食用。
柿子：柿子中含点教包春采有大量的柿胶粉和红鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功别容素能，宜饭后或晚上食用。
山楂：山楂无论是鲜果还是其料乎罪制品，均有散淤消积、化痰解、防暑降温、增进食欲等功效。但别空腹食用，脾胃虚弱者则不可以在清早进食，胃炎和胃酸过多者要少食。
红枣：含有大量维生素C，故有“天然维生素C丸”之美称。但是胃痛腹胀，消化不良的人要忌食，建议餐前食用。
