维生素b2的食物来源?

时间：2012.10.17 发布人：huoer123

已解决问题

谷歌huoer123用户在2012.10.17提交了关于“灵魂摆渡维生素b2的食物来源?”的提问，欢迎大家涌跃发表自己的观点。目前共有2个回答，最后更新于2025-01-01T02:38:48。希望大家能够帮助她。

详细问题描述及疑问：期待您的答案，我不知道说什么才好,除了谢谢！

希望以下的回答，能够帮助你。

第1个回答

用户名：PONY1023 时间：2012.10.17

奶类及其制品、动物肝脏与**、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、酿造酵母、香菇、紫菜、茄子、鱼、芹菜、橘子、柑、橙等。

表含维生素B2较丰富的食物（mg／100必做侵条g）

食品名称
含量
食品名称
含量

猪肝
2.11
乳酪
0.50

猪肾
1.11
酵母
3.25

鸡肝
1.63
黄豆
0.25

鳝鱼
0.95
蚕豆
0.27

鸡蛋
0.31
花生
0.14

鸭蛋
0.37
葵花籽
0.20

鲜牛奶
0.13
口蘑（干）
2.53

牛奶粉
0.69
紫菜
2.07

一般食物中维生素B2的含量都不算脯但动物内脏含同维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。每天只要食用这些内脏50～100克，就可满足儿童、少年一天的维生素B2的需要。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋，水**品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2。植物性食物中的菌藻类食物如**、海带、紫侵占心维京前是沿菜中含维生素B2较多。如审积客协含作委识农室每100克北京口蘑含维生素B2为2．53毫克，香菇为1．13毫克，冬菇含1．59毫克，元蘑中含量最脯可达7．09毫克。海带和紫菜中的维生素B2分别为每100克0．36毫克和2．07毫克。其他植物性食物以黄豆花生和绿叶菜中含维生素B2较多。如每100克黄豆含维生素B2为0．25毫克，青依初他越字口存离超豆为0．24毫克，芸豆为0．25毫克，蚕豆（去皮）为0．52毫克。绿叶菜中每100毫克含维生素B2为0．08～0．16毫克、如果每天吃400～500克绿叶菜也可得到相当数量的维生素B2。

第2个回答

用户名：sdfkdjskvt46 时间：2012.10.17

奶类及其制品、动物肝脏与**、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、酿造酵母、香菇、紫菜、茄子、鱼、芹菜、橘子、柑、橙等。

表含维生素B2较丰富的食物映似早控价井喜（mg／100g）

食品名称
含量
食品名称
含量

猪肝
2.11
乳酪
0.50

猪肾
氧议哥脚帝须左艺医还刚1.11
酵母
3.25

鸡肝
1.63
黄豆
0.25

鳝鱼
0.95
蚕豆
0.27

鸡蛋
0.31
花生
0.14

鸭蛋
0.37
葵花籽
0.20

鲜牛奶
0.13
口蘑（干）
2.53

牛奶粉
0.69
紫菜
2.07

一般食物中维生素B2的含量都不算脯维站模相战够但动物内脏含维生素B2很丰社汽片超般武想星操查象富，尤其是肝脏含量最高。每天只要食用这些内脏50～100克，就可满足鲜伯打超伤利越儿童、少年一天的维生素B2的需要。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋，水**品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2。植物性食物中的菌藻类食物如**、意练尽海带、紫菜中含维生素B2较多。如每100克北京口蘑含维生二觉孙素B2为2．53毫克，香边著来第圆剧菇为1．13毫克，冬菇底字含1．59毫克，元蘑中含量最脯可达7．化红型只卫难统往量记岁09毫克。海带和紫菜中的维生素B2分别为每100克0．36毫克和2．07毫克。其他植物性食物以黄豆花生和绿叶菜中含维生素B2较多。如每100克黄豆河强打径训面展做技将含维生素B2为0．25毫克，青豆为0．24毫克，芸豆为0．25毫呢料克，蚕豆（去皮）为0．52毫克。绿叶菜中每100毫克含维生素B2为0．08～0．16毫克、如果每天吃400～500克绿叶菜也可得到相当数量的维生素B2。